Les vertus du Pilates

Les bienfaits physiques et physiologiques du Pilates ont été largement démontrés. Technique de fitness ,elle permet d’assouplir le corps tout en renforçant les abdominaux, les fessiers, le dos… évitant ainsi les problèmes musculaires et articulaires.
La pratique du Pilates est également un excellent moyen de lutter contre le stress entraînant une détente profonde du corps et de l’esprit. L’enchaînement dans un ordre établi des exercices amène le relâchement musculaire complet de la pratiquante.
En conclusion, le Pilates est fait pour celles qui recherchent une activité douce mais efficace tant pour lutter contre le stress que pour rendre le corps plus résistant et plus souple.

Les fondamentaux du Pilates

La gym Pilates repose sur six principes fondamentaux d’où sont tirés ses nombreux bienfaits.
Le premier est la relaxation complète du corps pour chasser le stress et détendre les muscles profondément.
Le second est l’apprentissage d’une respiration profonde avec le thorax pour oxygéner les muscles.
Le troisième est la concentration travaillée grâce à des exercices et des postures précises.
Le quatrième est l’acquisition de la souplesse par des exercices accessibles à toutes.
Le cinquième est le centrage de la ceinture abdominale pour un renforcement des abdominaux et un meilleur maintien du corps.
Enfin, la gym Pilates vise le contrôle de soi et la maîtrise de son corps.